dzien nie

Nie jadlrm węgli w dni z yoszka. Raz nawet dzień wcześniej odpuscilem w

Jaak to jest z tym dziennikiem naszym na potreningu , ze nie mozna na dzien nastepny ulozyc sobie diety ? Czy ja jestem jakas slepa %-)

Ogolnie ostatnio cos sie pierdzieli na forum sporo opcji. A ja bym chcialaa na przyszlosc sobie miske ukladac a nie na dzien dzisiejszy cholerka, narazie ukladam w innym dzienniku ale sie chcialam przerzucic

Nic nie wruci Malinka, woda tylko wskoczy, aczkolwiek będe miał all 24h, więc łycha bedzie się lała dzień i noc, to mi wodę wyciągnie skutecznie ;-)

Grek, a co ci za różnica jaki dziś dzień jak ty nie pracujesz? :-)

Ja nie jestem za wcześniejszym planowaniem, ale wczasów w Polsce, bo można spędzić cały urlop w deszczu %-) bzdura, pogoda jest trzeba trafic w pl, co roku jestem nad morzem i jak jeden dzien popada to huk, a dwa na wakacje za granice wylatuje sie w m-cach maj-czerwiec, wrzesien-pazdziernik 8-)

no nie raz się przekonałem jak to jest u nich. Zrobię sobie kiedyś tripa po aptekach w dzień jak mało ludzi będzie, na spokojnie sobie popatrzę, porównam ceny

no nie raz się przekonałem jak to jest u nich. Zrobię sobie kiedyś tripa po aptekach w dzień jak mało ludzi będzie, na spokojnie sobie popatrzę, porównam ceny jak ja byłem i znajomy tez to potwierdził to lepiej na obżeżach szukać apteczki pewniejsze środki i cena lepsza bo ci w centrum to na fakech latają smierdz.i.e.l.e i tylko nas nabijają

spam Cię nigdy nie oleje};-) u mnie dzisiaj strasznie dziwny dzień, w zasadzie to dopiero co mam chwilę relaksu %-)

ja staram się nie, ale ostatnio raz na tydzień wpadam w ciąg i żrę cały dzień %-)

Na wstępie powiem że dziś nie miałem na nic siły , cały dzień to bieganina , nawet chwili nie mogłem odpocząć , na trening biegłem wymęczony jak nigdy , dziś MT , gdzie większość czasu były techniki choć nie zabrakło trochę zabawy %-) preparat HIGH-KICK pozwolił mi na przeprowadzenie normalnego treningu , bez szału ale nie było katastrofy , w [...]

ocena http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRQpVWYLatU_yNakWRoVKPFp1BE3fQNeCK_4r-hRfqZP08nwyZH ASPEKTY:dzień 3 przyjmowania hk 1) Jakość snu 0 2) Regeneracja układu nerwowego +1 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły +1 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1 6) Jakość treningu +2 7) Pobudzenie +1 wziąłem hk 30 minut przed treningiem 2h po [...]

[...] Suma dobowa: 1274kcal 127 g białka 84 gt łuszczu 3 g węglowodanów. Łopatka, łosoś, olej rzepakowy, orzechy włoskie, jajka. Czy warzywa krzyżowe koniecznie muszę wywalić? Codziennie jemy talerz warzywno-owocowy a są tam: kapusta, marchew, papryka, rzodkiewka, kiwi, jabłka... Brakowałoby mi tego. Nie wzdyma mnie a surowiznę jem od kilku miesięcy [...]

[...] Efekt? brak jojo przez ok 1 miesiąc! nie przytyłam ani grama zarowno w wymiarach jak i na wadze. Czy ktoś może mi wyjasnic, dlaczego bez tych cwiczen jojo jest z dnia na dzien a z cwiczeniami organizm nie zauwazył go praktycznie przez miesiąc? czy to mozliwe że metabolizm nie uległ zmianie dzieki cwiczeniom, mimo głodówce? nigdzie w [...]

Jedno cwiczenie na dzien to za mala intensywnosc. Trenowales na silce, a nie wiesz, ze nogi sie tez trenuje?

[...] I bólu nie czuje. Wlasciwie przy zadnym cwiczeniu nie czuje bólu oprocz wyciskania na plasko z duzym ciezarem wtedy to tez bólu nie czuje. Czuje go dopiero na drugi dzien ale nie sa to zakwasy tylko po prostu wiezadla. Lekarz ktory robil mi USG powiedzial ze moge miec w przyszlosci problemy z tym barkiem, ale ja bede walczyl, bede staram [...]

[...] ten Burak zawitał w moje zycie i miałem go non stop - oczywiscie prowadzilem zly tryb zycia : alkohol, papierosy , używki w konsekwencji czego burak widnial u mnie na codzien, jezdzilem oczywiscie do lekarzy, odpowiedzi jakie uzyskiwalem to : musi sie pan przyzwyczaic bo to do konca zycia bedzie lub poprostu chieli mnie naciągąc na Bardzo [...]

Garść nowych i bardzo frapujących wiadomości: -Organizatorzy zwrócili sie o poparcie Ogolnopolskich Mistrzostw Siedlec w Kulturystyce i Fitness jako miejsca rywalizacji kulturystów z wszystkich federacji . Na dzień dzisiejszy poparły ta ideę NAC,WBBFF/WFF,IBFA. Organizatorzy czekaja jeszcze na odpowiedź IFBB - Impreaz rozpocznie się od godziny [...]

Lektura zaliczona na samym początku ;) Wklejam mój dzień Warzyw nie liczyłam, ale są obecne i przy śniadaniu i przy obiedzie. Nie mam kompletnie pomysłu na kolacje... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb47b9914965400ea675cbc2cfb5306e.png

[...] -według mnie źle 1.Tric ma za małą przerwe na regeneracje, rób 1X w tygodniu z klatą, zauważ że angażujesz triceps także przy wyciskaniu na klatke i barki 2.a łydki to nie nogi?? 3.nie wiem czy to dobre codziennie brzuch czy nie lepiej co drugi dzień?? 4.podaj staż wymiary cel treningu Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2004-12-23 11:24:39